Chế độ dinh dưỡng cho mẹ bầu giai đoạn thai kì là rất cần thiết cho sức khỏe của mẹ cũng như sự phát triển của bé ngay từ trong bào thai. Việc cải thiện tăng trưởng của bào thai và trẻ nhỏ là tiền đề cho sự phát triển toàn diện của con sau này, nó làm giảm đáng kể tỷ lệ mắc bệnh của trẻ nhỏ.
Mẹ khi mang thai sẽ có sự thay đổi về trọng lượng cơ thể do tăng cân ở người mẹ cùng với nhau thai và bào thai. Theo đó, nhu cầu thay đổi này người mẹ nên tăng trung bình từ 10 - 12kg trong thời kỳ mang thai.
Mẹ bầu càn chu ý thiết lập chế độ dinh dưỡng khoa học và hợp lý trong thời kì mang thai để con sinh ra được phát triển khoẻ mạnh hơn.
Trong thai kì, mẹ cần tiêu thụ thêm canxi & protein để đáp ứng nhu cầu cho thai nhi phát triển. Các sản phẩm từ sữa có chứa hai loại protein chất lượng cao đó là whey và casein. Bên cạnh đó, sữa còn là nguồn canxi tốt nhất, cung cấp lượng phốt pho, magie, vitamin nhóm B, và kẽm cao.
Latiplus Mama Pro - cung cấp đầy dủ những dưỡng chất thiết yếu giúp chắc xương cho mẹ, tạo xương cho bé. Ngoài ra, sản phẩm còn hỗ trợ tiêu hoá, ngăn ngừa táo bón và phòng tránh thiếu máu. Latiplus khuyên mẹ nên sử dụng 3 ly sữa mỗi ngày để tăng cường dinh dưỡng thai kì, giúp thai nhi phát triển tốt nhất.
Các loại rau có lá màu xanh đậm như rau bina, cải xoăn... chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như chất xơ, vitamin C, vitamin A, vitamin K, canxi, sắt, folate và kali. Hơn nữa, các loài rau có lá xanh đậm giàu chất chống oxy hoá, chứa các hợp chất có nguồn gốc thực vật có lợi cho hệ thống tiêu hoá và miễn dịch.
Quả mọng có chứa nhiều nước, vitamin C, carbs lành mạnh, chất xơ và chất chống oxy hoá. Với lượng vitamin C cao giúp cơ thể hấp thụ sắt, tốt cho sức khỏe của da và chức năng miễn dịch. Đây là lựa chọn tuyệt vời cho món ăn bởi chúng chứa cả nước và chất xơ.
Ngũ cốc nguyên hạt giúp mẹ đáp ứng nhu cầu calo tăng cao trong giai đoạn mang thai. Ngũ cốc nguyên hạt có chứa nhiều vitamin, chất xơ và các hợp chất thực vật khác. Ngoài ra, ngũ cốc nguyên hạt thường giàu vitamin nhóm B, chất xơ và magie. Các mẹ hãy thêm món này vào khẩu phần ăn nhé.
Khi mang thai, lượng máu của bà bầu sẽ tăng lên, nên mẹ bầu lưu ý cần phải giữ nước đúng cách. Theo dõi các triệu chứng mất nước như: đau đầu, mệt mỏi, lo lắng, tâm trạng xấu và giảm trí nhớ. Bên cạnh đó, cấp đủ nước cho bà bầu giúp giảm táo bón.
Mẹ bầu tham khảo những thông tin trên để thiết lập chế độ dinh dưỡng hợp lý nhé!
Ngoài ra, Latiplus còn có những dòng sản phẩm chuyên biệt khác dành cho mọi lứa tuổi. Để biết thêm các thông tin chi tiết & mua sản phẩm, vui lòng liên hệ qua thông tin dưới đây:
Website: https://latiplus.vn/
Hotline: 19003108 - (0251)3854845
Fanpage: https://www.facebook.com/Latiplusvietnam
